다이어트

민들민들민들
초보2018.07.17 07:47119 조회0 좋아요

Q.몸무게가 왔다갔다해요

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다이어트 중인데요
몸무게를 재면 51이었다가 다음날 50이었다가 또 다음날 51이었다가 그 다음날 48이었다가 이상해요ㅠ
체중계가 고장났나 싶어 4~5번 재면 그날 재었던 몸무게는 똑같아요
동생 회사에 체중계가 있어 집에서 재보고 비교해달라 했더니
똑같대요 ...고장 아니래요... 제 몸무게가 고무줄 일까요?

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댓글리스트

다신

힘없는근육맨
07.17 12:51
에헤헷. 제가 그 kg단위로 움직이는데욥. 평일에는 57~58에서 왔다리갔다리하다가 주말에는 58~59에서 놉니다.

하루 2600칼로리 정도 섭취하고요. 평일에는 주 3~4회 헬스장에서 한시간반정도 근력운동하고 자전거로 출퇴근하죠.주말에도 똑같이 먹는데 운동은 안하고 만보걷기만 합니다. 아마 활동량의 차이가 칼로리 소모에 영향을 끼치지 않는가 하는 추정을 해보는데요.

2300칼로리 먹을때는 잘 빠졌어요. 저는 이 정도가 적정 몸무게다라고 생각하고 더 먹으면 찌고 덜먹으면 빠진다고 생각해서 그냥 6개월째 유지중입니다.

기간을 길게 잡고(한달정도) 몸무게의 변동주기를 보시고 활동량체크도 해보셔요. 약간씩 늘고줄어도 평균적으로 고르다면 식단과 활동대비 적정몸무게인 겁니다. 더 빼고 싶으면 식단을 줄이거나 운동량을 올려야겠죠.
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