- 루빌
- 입문2018.07.18 11:26150 조회0 좋아요
Q.식단과 운동 봐주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 훈제계란 2개, 요플레 90g
점심 일반식(밥 1/2공기, 닭가슴살 100~150g, 양배추 삶은것 조금, 쌈장 반 숟갈, 그외 한식 반찬 아무거나 2가지)
저녁 두유 한팩
간식 호두나 아몬드, 카카오닙스
운동은 티파니 허리운동, 마일리사일러스 다리운동, 캐시 팔운동, 버피 30개
이렇게 먹고 운동하고 있는데 보완할부분 알려주시면 감사하겠습니다!
점심 일반식(밥 1/2공기, 닭가슴살 100~150g, 양배추 삶은것 조금, 쌈장 반 숟갈, 그외 한식 반찬 아무거나 2가지)
저녁 두유 한팩
간식 호두나 아몬드, 카카오닙스
운동은 티파니 허리운동, 마일리사일러스 다리운동, 캐시 팔운동, 버피 30개
이렇게 먹고 운동하고 있는데 보완할부분 알려주시면 감사하겠습니다!
2
188
공감 0
신고 0
