다이어트

Q.궁금궁금 댓글달아주세용~~

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침9시운동 갈려고하는데
아무것도 안먹고 공복에 운동하고 집에오믄 11시인데 그때 아점먹는게 낫나요 아님 운동전 8시반쯤 뭐라도 먹고 운동갔다가
집에와서 12시 점심먹는게 낫나요?

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/습관
07.19 00:32
다이어트가 목적이고 아침에 유산소 위주로 운동하신다면 그냥 공복에 운동하시고 다녀와서 식사 잘 챙기세요
다이어트가 목적이 아니라 근성장이 목적이시라면 조금 일찍 일어날수있으면 뭐라도(탄수) 드시고 운동하시고 일찍 못일어나겠다 싶으면 당탄수라도 조금 드시고 운동하시고 운동 끝나고는 똑같이 식단 잘 챙기세요
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