- 호롤롤라
- 초보2018.07.25 23:0567 조회0 좋아요
오늘은 아침운동에 성공
6시30분쯤 일어나서 스트레칭 하고
9시에 런닝 40분
10시에 아몬드 호두 마카아미아 캐슈넛 소량, 오트밀,요거트,블루베리 섭취
2시에 동태찜 한토막 먹음 + 밥 반공기
7시에 티렉스버거+물
10시 반 집에 오는길에 하리보 10그람 먹고 ㅋㅋㅋ ㅠ 코코넛워터 160ml마셨다
오늘 운동량은 만보+런닝이 다인데
너무 유산소만 해왔어서 근력 운동을 어떻게 끼워야할지 모르겠다
고민을 좀더 해봐야겠음
9시에 런닝 40분
10시에 아몬드 호두 마카아미아 캐슈넛 소량, 오트밀,요거트,블루베리 섭취
2시에 동태찜 한토막 먹음 + 밥 반공기
7시에 티렉스버거+물
10시 반 집에 오는길에 하리보 10그람 먹고 ㅋㅋㅋ ㅠ 코코넛워터 160ml마셨다
오늘 운동량은 만보+런닝이 다인데
너무 유산소만 해왔어서 근력 운동을 어떻게 끼워야할지 모르겠다
고민을 좀더 해봐야겠음
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