- efcho76
- 입문2016.01.28 20:362,392 조회6 좋아요
98->74.5 23.5kg 감량
2014년6월에 98kg찍었습니다.
세자리수 만들고 빼려고 했는데 어렵더군요.
딱 일년 걸렸네요.
2015년7월입니다. 74.5kg
ㅜㅜ
06시 기상 5키로 런닝.
18시 퇴근후 권투 한시간.
아침식사는 든든히, 아무거나.
점심식사는 아무거나, 단 밥은 반공기만.
저녁식사는 샐러드와 블루베리주스.
야식 NO
시실 술 끊고 운동하니까 쭉쭉 빠지더라구요.
지금 41살 애둘 유부남입니다 ㅎㅎ
바빠서 운동 못했더니 다시 찌네요 ㅜㅜ
회이팅 하세요!
세자리수 만들고 빼려고 했는데 어렵더군요.
딱 일년 걸렸네요.
2015년7월입니다. 74.5kg
ㅜㅜ
06시 기상 5키로 런닝.
18시 퇴근후 권투 한시간.
아침식사는 든든히, 아무거나.
점심식사는 아무거나, 단 밥은 반공기만.
저녁식사는 샐러드와 블루베리주스.
야식 NO
시실 술 끊고 운동하니까 쭉쭉 빠지더라구요.
지금 41살 애둘 유부남입니다 ㅎㅎ
바빠서 운동 못했더니 다시 찌네요 ㅜㅜ
회이팅 하세요!
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