다이어트

Q.하루 운동시간 웨이트 유산소 비중 어떤게 좋을까요?

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체중감량하려고하는데!

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다식다신
08.01 19:13
운동 순서의 변형도 필요 합니다. 예를 들어, 마라톤 대회시 10km 매일 뛰어 잘 뛰는데, 배나온 아저씨들 왜그런지 생각해보세요. 사람은 적응을 쉽게 합니다. 근력위주를 하셨다면 근력 잠시 쉬고 유산소, 유산소 위주였다면 당분간 근력을 주로 해보세요.
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