다이어트

워너비45
정석2014.10.12 22:26106 조회0 좋아요

운동

1.실내자전거 30분 (단계.3, 속도.50이상)
2.스쿼트 60개씩 3세트
3.정아름 허벅지안쪽살빼기운동
4.캐시허벅지안쪽살운동
5.엘자다리20분

운동량 늘리기... 내일부터 본격적인 다이어트 시작. 2개월간 쉬지않고 꾸준히 운동하기. 많이 먹지 않기
야식 먹지 않기. 군것질 안하기.

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아자차
10.12 22:30
실내자전거 속도 50이상이면 전력질주로 30분 달리시는거에요??
대단하시다;;
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