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  • nostril
  • 초보2018.08.06 12:0694 조회0 좋아요
Q.린매스업
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지방을 좀 덜찌게하고 깨끗하게 근육을 올릴수있는 식단과 운동방법없을까요 ..
저는 스트렝스 훈련중인 골격근 37kg 키 175 몸무게 76 남성입니다.

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종아리 근육 어떻게 빼야하나요..??
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댓글 (2)

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다신
  • /습관
  • 08.06 13:16
  • 기초대사량+700 많으면 +1000정도 드시면서 몸무게 체크해보세요 저는 기초대사량 1300 인데 2000 안팎 먹으면서 린매스업 중입니다
    굳이 엄청 클린하게 안먹어도 탄단지 비율만 잘 맞추면 린매스는 가능합니다
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다신
  • 힘없는근육맨
  • 08.06 12:21
  • 비밀 댓글 입니다.

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