- 15키로다
- 초보2018.08.17 13:0681 조회0 좋아요
08월 13일 (음식 783kcal, 운동 81kcal)
아침식사 : 138kcal (17.62%)
| 바나나 | 93kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
점심식사 : 148kcal (18.90%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
저녁식사 : 134kcal (17.11%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
야식 : 363kcal (46.36%)
| 군고구마 | 124kcal |
| 아몬드 | 49kcal |
| 귀리우유 | 190kcal |
운동 : 81kcal
| 스미스머신 벤치프레스 | 1kcal |
| 덤벨프레스 | 6kcal |
| 인클라인 체스트 플라이 | 4kcal |
| 런닝머신 걷기 | 70kcal |
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