다이어트

Q.감량식습관 관련 검토해주세요~~

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57.5에서 50키로로 감량목표정해서 운동하고있습니다.

아침 운동후 단백질쉐이크1잔, 곤약젤리하나
점심 일반식(회사식당 매일메뉴바뀜)
저녁 운동후 단백질쉐이크1잔

이렇게하려고하는데
나중에 요요오기 딱좋은식단인가요?

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댓글리스트

이웃나라돼지
08.22 21:40
저도그렇게해서 10kg 뺏는데 운동을안했더니 요요가오더라구요...뺀다음 근력운동을해서 근육량을 늘려주면 요요가덜온다네요ㅡ 물론 식사가중요하겟지만요 ㅜㅜ
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