다이어트

Q.변비는 어떻게 하나요?

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다이어트 시작하면서 먹는양이 적어서 그런지 힘드네요 ㅡㅡ
평소에도 변비가 있긴한데 다른분들은 어떻게 해결하나요?

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karma000
09.30 07:31
잠들기 전 프로바이오틱스 유산균 한 알 효과 좋아요. 평소에 조금씩 자주 물 많이 드시구요. 식단관리 하시더라도 양을 너무 줄이진 마시고 질을 챙기세요. 쿠키 3개 먹는 대신 사과 한 개를 먹는 식으로요. 변비있는 분들 갑자기 식이섬유 많이 드셔도 속에 부담되고 탈나요.
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먹찌빼
09.30 00:50
저두 이틀에 한번 오일에 한번 하다보니 너무 힘들고 배도 무거워서 푸룬쥬스 삿어요!
저녁에 자기전에 먹으니 효과가 없어서 공복에 반잔 먹고 물마시니 한두시간안에 효과가 나타나더라구요👍🏻

근데 이것도 칼로리가 있어요ㅠㅠ
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