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  • 장바기915
  • 정석2018.10.24 23:1151 조회0 좋아요
[다신 12기 일일미션] 3일차 등록! 인증완료~
생각보다 많이먹은 하루였다;;;
다신 앱 다이어리가 아니였다면 건강식만 먹어서 많이 안먹었는데? 하고 착각할뻔 ^^;;;

와 생각보다 칼로리가 높았던 귀리..
귀리가 다이어트식품인줄 알았눈데에 ㅠㅠ

오늘도 아침기상 직후 근력운동 실시!
단위가 하루하루 조금씩 늘어나서 그런가 힘들어지기 시작 ㅎㅎ

저녁에 수영까지 완료하고 다신 인증하고 일과를 마무리한다
다신 12기 도전하시는 분들 모두 오늘 하루 수고 많으셨습니당

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  • 장바기915
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정석
  • 햇살가득히
  • 10.25 00:02
  • 건강식이네요. 보면서 침이 꿀꺽 ^^
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정석
  • 장바기915
  • 10.24 23:52
  • ヒメ 감사합니당~^^화이팅!! ㅎㅎ
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정석
  • 장바기915
  • 10.24 23:52
  • Zzang2 감사합니당 ㅎㅎ^^
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정석
  • 장바기915
  • 10.24 23:51
  • 150/40 예에??;;; 밥숟가락 한수저요??;;;...그런거였군요 ㅠㅠ 이렇게 또 배움니다...
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정석
  • 장바기915
  • 10.24 23:50
  • 꼬삐니 네 정말 칼로리소모에 최고인 운동이더라구요~!! 굳^^
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정석
  • 150/40
  • 10.24 23:29
  • 귀리도 곡물이라 칼로리가 낮진않더라구요. 그런데 귀리 일 권장량이 17g 밥숟가락으로 한수저 정도라고해요. 과다섭취시 복통이나 소화불량이 올 수도있데용!!
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정석
  • 초보다이어터^^
  • 10.24 23:28
  • 식단 맛나겠어요
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정석
  • heeme
  • 10.24 23:15
  • 건강식 멋있네요!! 화이팅 :)
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