다이어트

예니찌
초보2018.11.27 18:46114 조회0 좋아요

1일1식하시는분들 있나요??

제가 1시쯤 일어나서 2-3시 한시간정도 운동하고 일하다가 저녁 (6-7시) 사이에 한끼 먹거든요 최대한 800칼로리 넘지않게 중간에 배고프거나하면 바나나아니면 두유먹구요... 이거 요요오기 쉽겠죠...??ㅠㅠ 매 식마다 먹는게 저는 힘들어서 ㅠㅠ

예니찌
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· 운동어느정도해야할까요???

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토닥다이어터
11.27 20:16
하루 한끼는 몸에 엄청 무리가 가요. 에너지가 들어오지 않으면 지방이 더 안 움직여요.
최소 하루2끼는 일반식으로 드시는게 좋아요~
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