다이어트

Q.크런치 할때요

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

맨몸운동으로 크런치 하는데요
배에 자극이 있긴한데 크진 않고
그것보다
전 허리살짝위쪽등이 아품니다ㅜㅜ
갑자기 하는 운동에 근육양이 넘 없어서
그런건가요?저만 이런건가요?
월래 초짜라 이런건지..
하다보면 괜찮아 지는건지 궁금해요..

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ssoma
12.20 21:55
복부에서 힘이 부족하니 허리쪽 부위의 근육 개입이 있는거에요. 갯수보다는 자극부위에 더 신경을 써서 바른 자세로 해주세요.
크런치 뿐만 아니라 스쿼트도 그렇고 푸쉬업도 그렇고... 자극하고자 하는 부위의 자극에 촛점을 두고 갯수보다는 자극에 더 신경을 써서 해보세요.
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