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  • emh
  • 입문2018.12.26 13:10516 조회1 좋아요
Q.하루 탄수화물 섭취량 궁금합니다!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루 탄수화물 섭취량을 탄수화물 그램수로 100g 맞춰야 하나요? 아니면 밑에 권장량 탄 423g 중 100g를 맞춰야 하나요? 모르겠어요 ㅠㅜ

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인바디 결과 해석해주세요ㅠ̑̈ ㅠ̑̈
1 101 ell111
답도와주세요ㅠㅠ
3 89 쁍빱뺩

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댓글 (5)

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댓글리스트

초보
  • 꼭성공하리!!
  • 12.26 15:33
  • 저기 파란색이 100그램되는걸로 맞추시면 될거 같아요
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정석
  • 토닥다이어터
  • 12.26 14:30
  • 권장량이요. 100보다 최소150은 드시는게 좋아요
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다신
  • ssoma
  • 12.26 13:36
  • emh 140g이 일 섭취하는 탄수량이라고 보시면 됩니다.
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입문
  • emh
  • 12.26 13:15
  • 140g이 탄수화뮬의 무게인가요? 아니면 권장량 속 140g인가요?
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다신
  • ssoma
  • 12.26 13:14
  • 보통 체중대비 2:1:1 정도를 탄단지 비율로 잡습니다. 70키로 몸무게라면 140그램 탄수 섭취.. 70그램 단백질과 지방 섭취 하는 식으로 탄단지 구성을 하죠.
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