view-top
  • BiBiBee
  • 입문2019.01.11 15:03138 조회0 좋아요
Q.체중 감량&하체비만
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
댄스,스포츠를 하고 있는 학생입니다. 평소 움직임이 많아서 체중 감량은 잘되는데 하체가 하나도 빠지지 않고 더 굵어지고 있습니다. 하루 400~550 칼로리 섭취하고 많으면 800 칼로리 정도 먹습니다. 식단조절을 해야 빠진다고 하셔서 식단조절을 하는데도 하체는 진전이 없네요ㅠㅠㅠ

프사/닉네임 영역
  • BiBiBee
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

물을 진짜 못먹어요
3 96 두딸이랑햄볶아요
뱃살이랑 허벅지 안쪽살,승마살 뺄수있는 좋은 운동 뭐가 있을까여 ??
1 109 공챈챈챈

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 01.11 15:26
  • 너무 적게 먹으면 몸은 지방을 더 빨리 많이 쌓아둬요..
    먹는양을 기초대사량 만큼은 늘여야합니다. 보통 성인여성의 경우 1100~1300이니 1200~1400은 먹어야 해요
    하체는 홀딩스쿼트, 스쿼트를 추천합니다.
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동