- 엽떡사갈까
- 지존2019.01.13 13:361,872 조회6 좋아요
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스리라차 닭가슴살롤
1. 또띠아 한장을 30초~1분가량 데우기
2. 먹고싶은 야채 얇게 채썰어 놓기
3. 닭가슴살 먹기좋은 크기로 썰어 놓기
4. 닭가슴살 굽다가 구워먹고싶은 야채 넣고 스리라차소스 2바퀴 돌려 넣고 볶아주기
5. 또띠아에 머스타드 소량 바르기 후 야채와 닭가슴살 넣기
6. 돌돌 말아 랩으로 고정시켜준 후 먹기 좋은 크기로 자르기
+ 남은 야채들로 부족한 양 채워주기!!
칼로리는 롤+야채들 합쳐서 400칼로리!!!
2. 먹고싶은 야채 얇게 채썰어 놓기
3. 닭가슴살 먹기좋은 크기로 썰어 놓기
4. 닭가슴살 굽다가 구워먹고싶은 야채 넣고 스리라차소스 2바퀴 돌려 넣고 볶아주기
5. 또띠아에 머스타드 소량 바르기 후 야채와 닭가슴살 넣기
6. 돌돌 말아 랩으로 고정시켜준 후 먹기 좋은 크기로 자르기
+ 남은 야채들로 부족한 양 채워주기!!
칼로리는 롤+야채들 합쳐서 400칼로리!!!
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