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  • 금주도져언
  • 초보2019.01.24 12:53289 조회0 좋아요
Q.다들 보통 일키로빠지는데 얼마나 걸리나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 삼일만에 일키로빠지긴했는데 이게 빠진게 맞는지ㅠㅠ운동량은 하루 아침 런닝머신 한시간 저녁 오십분 하구 식단은 허벌라이프 쉐이크 아침점심으로먹고 저녁에 먹고싶은음식 적당히 먹고있는데 잘하고 있는걸까요ㅜ

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  • 금주도져언
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댓글 (13)

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정석
  • 이즈니버터
  • 01.30 10:20
  • 근손실 와도 상관없으니 체지방 줄이고싶다 하시면 괜찮은 것 같구요 저는 근력 유지하고싶어서 러닝보다는 사이클 많이타고 근력운동도 한시간씩은 했어요
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입문
  • 날씬하고싶엉
  • 01.28 08:49
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 금주도져언
  • 01.24 13:35
  • karma000 키는 155요ㅠㅠ인바디 받아봐야겟군요ㅠㅠ
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지존
  • karma000
  • 01.24 13:29
  • 째째댜 키가 얼마나 되시는지 모르겠지만 40kg초반대면 많이 마르셨을 것 같아요.. 본래 섭취량이 많지 않으시면 인바디 받아보시고 기초대사량부터 확인하신 후 최소한 그 이상은 챙겨드세요..
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초보
  • 금주도져언
  • 01.24 13:27
  • 뎡이이히히 아핫 감샤합니다ㅜㅡㅜ 체중은 많이 나가는편은 아니고 40유지하다가 술때문에 이키로쪄서 다시 빼려고하는거여서여ㅠㅠ 금방 빠지겟져?
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초보
  • 금주도져언
  • 01.24 13:25
  • karma000 지금 제 식단은 문제가있는걸까요? 제가 근데 얼마전까지 일년반정도는 점심은 고구마 저녁엔 먹고싶은거 먹고 ㅡ ㅜ술을 많이마셨거든여 ㅋ ㅋ근데 삼일전부터 금주하면서 시작한거라ㅜㅜ 크게 배고픔은 못느끼고 있어요 !
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정석
  • 뎡이이히히
  • 01.24 13:25
  • 째째댜 아침에 식빵 커피
    점심은 닭가슴살 두부 과일 고기도 구워먹고 했어요 목살 2덩어리정도 오후에 간식 해독쥬스 저녁 단백질쉐이크 이렇게요 근데 중간중간 군것질 진짜 한입씩 맛만보고해요^^;;
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지존
  • karma000
  • 01.24 13:23
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 금주도져언
  • 01.24 13:19
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 금주도져언
  • 01.24 13:19
  • 뎡이이히히 식단은 어떻게하셧어요?
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