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  • 클로츠
  • 지존2019.02.11 19:51125 조회0 좋아요
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Q.저녁 운동 하시는 분. 운동 끝나고 모 드세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 운동 끝나면 7:30-8:00사이인데요.
잠을 일찍 자는 편이라
운동 후에 뭘 먹어야할지 모르겠어요.

운동은 런닝 40분. 근력운동 부위별로 30-40분 해요.

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 02.11 21:44
  • 하루 칼로리나 영양소(단백질)가 부족한게 아니면 굳이 안먹어도 될 듯 한데용?
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정석
  • 보로롱양
  • 02.11 21:37
  • 남성분이시면 근육을키우기 위해 단백질을 보충해주시면되고 여성분의 다이어트라면 저녁을 드신 후 운동이시겠죠? 안드시는게 감량에 좋습니다 ㅎㅎ
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다신
  • ssoma
  • 02.11 20:07
  • 우롬 보통 취침 4시간 전 음식 섭취는 큰 부담을 주지 않아요. ^^
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지존
  • 클로츠
  • 02.11 20:03
  • ssoma 일단 지금 운동 후 집 와서.. 닭가슴살 먹었어요. 잠을 일찍 자서 위가 괜히 부담을 주고있는게 아닐까 걱정입니다. ㅠㅠ
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다신
  • ssoma
  • 02.11 20:02
  • 단백질 챙겨 드시면 아무래도 좀 고움이 되는데..... 님 식단 자체가 단백질이 좀 풍부한 식단으로 제가 기억하고 있어서.... ^^
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