- Somablu
- 입문2019.02.12 01:43195 조회0 좋아요
Q.야간편돌이의 간헐적단식 질문 (tmi주의)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키169.4 몸무게 69.8입니다. (목표60) 기간 길게잡았어요
평일오후 10시기상 -> 11시출근 -> 7시퇴근 -> 오전 11시~2시중에 잡니다.
간헐적 단식을 할려는데 기본적으로 이제부터
폭식을 아예 안하고 가벼운 운동도 조금씩 할건데요 (스쿼트, 푸쉬업, 걷기)
2~3끼를 먹어야하는데 몇시마다 먹어야할지가 고민이네요..
칼로리는 최대한 2270칼로리 안으로 맞춰서 먹을려합니다.
오늘은 출근후 1시간뒤 김밥먹었슴당
평일오후 10시기상 -> 11시출근 -> 7시퇴근 -> 오전 11시~2시중에 잡니다.
간헐적 단식을 할려는데 기본적으로 이제부터
폭식을 아예 안하고 가벼운 운동도 조금씩 할건데요 (스쿼트, 푸쉬업, 걷기)
2~3끼를 먹어야하는데 몇시마다 먹어야할지가 고민이네요..
칼로리는 최대한 2270칼로리 안으로 맞춰서 먹을려합니다.
오늘은 출근후 1시간뒤 김밥먹었슴당
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