다이어트

Q.요요방지

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

요요없는 다이어트를 해보고싶은데 어떻게해야할지모르겠어요
이때까지 식단조절&약다이어트하다가 살은뺏지만
유지를못해서 계속 반복이네요 ㅜㅜ
유지는 어떻게해야할까요

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fat
02.12 22:56
처음부터 식단조절하기 정말 쉽지 않죠..ㅠㅠ 차차 줄여나아가는게 좋아요. 1000kcal 정도는 하루에 필수적으로 먹어주어야 하구요. 더 적게 먹으면 나중에 폭식할수도있고 신진대사가 낮아져요. 우선, 처음부터 운동량을 과도하게 잡지 말고 조금씩 늘려가면 괜찮을 거에요.
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