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  • KIMBBUBBU
  • 초보2019.02.13 13:16187 조회0 좋아요
  • 1
Q.식단을 바꿔야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

칼로리보다 영양소를 얼마나 섭취하는 지가 더 중요하다고 하는데
탄수 너무 많이 섭취하는거 아닌가욤..

섭취 칼로리는 1400-1500선으로 맞추고 있어요(기초대사량 1200조금 안됨)

근데 또 뭘로 바꿔야할지도 고민ㅠㅠ

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댓글리스트

다신
  • 마시애린
  • 02.13 14:13
  • KIMBBUBBU 저도 그래서 바나나 하루 1개먹다 반개로 줄였네요 ㅠ바나나 1개에 당 25그람정도 들었는데 2개이상 드시는건가요..?
    바나나는 1개만 드시고 탄수 간편한것중 통밀빵이 괜찮다고 생각해요!
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초보
  • KIMBBUBBU
  • 02.13 14:00
  • 마시애린 당ㅠㅠ 알고 있는데 바나나를 끼니에 껴서요...들고 다닐 탄수 할거 뭐 있을까요ㅠㅠㅠㅠ
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지존
  • 띠숑
  • 02.13 13:47
  • 마자요 당...😱
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다신
  • 마시애린
  • 02.13 13:38
  • 탄수 아주 적정한데요
    당이 너무 많으신듯 해요. 탄단지 나트륨은 좋아요.
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