다이어트

Q.고강도 유산소10분vs빨리걷기1시간

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근력운동 40분 후에 유산소를 어떻게 해줘야할지 고민입니다. 영혼 털릴만큼 힘든 유산소10분vs런닝머신 6.8속도로 빨리걷기 1시간 둘 중 어느쪽이 효과가 더 좋나요?

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마시애린
02.15 13:05
저는 시간관계랑 전자로 해주고 있는데요
그냥 본인 체력과 상황에 맞게 뭐라도 해주는게 좋죠^^
저는 5분간 슬로우버피 4~50회가량 하고있어요.
아 그리고 런닝을 하실거면 걷기 1시간보다는 6.5걷기-8.5뛰기 반복 30~40분이 더 나아요.
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