다이어트

Q.운동과 다이어트 보조제

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저는 지금 매일 실내자전거 30분씩 하고있어요.
이정도는 살빠지는데에 큰 도움은 안되겠지요??

그리고 다이어트 보조제는 뭐가 좋나요?
운동의 효과를 좀 업시키고싶어서 그런데 시중에파는 다이어트 약이 너무 많더라구요.
뭐가 좋을까요?ㅠㅠㅠ

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댓글리스트

나는야현블리
02.24 21:49
저는 다이어트약안믿어요ㅜㅜ 위도 워낙안좋고ㅜ 싸이클타기 40분~1시간전에 아메리카노드세요. 카페인섭취시 운동능력향상되서 좋아요. 그리고 굳이 보조제드시고싶으면 아침에 단백질쉐이크정도 좋을거같아요. 저 3끼다먹고 운동만으로 1주일에 2키로뺐어요. 그리고 싸이클타기전에 당근 공복이 좋구요. 아, 싸이클은 속도내서 타는게좋아요.
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