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  • 마름가쥬아
  • 정석2019.02.27 11:43115 조회0 좋아요
Q.하루 섭취칼로리..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유투브에서 어떤 유투버가 감량 하려면 (본인체중-100)×0.9=표준몸무게
표준몸무게×25~40(활동량)-600칼로리를 먹어야된다는데요..

다신에 저는 키 160에 57.9kg 으로 활동없음 해서 1300칼로리 뜨는데 저 유투버 방식으로 하면..
하루에 800칼로리 밖에 못먹는데여...

뭐가 맞는건가여..ㅜㅜ

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다신
  • 마시애린
  • 02.27 14:34
  • 600을 빼는게 말이안되네요;
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지존
  • 클로츠
  • 02.27 12:10
  • 그래도 기본 1200 이상은 드셔야지 되요. 뭐가 맞다 틀리다 할순 없는거니까, 근데 절식은 너무 안좋고 800이면 너무 적게 드시는거에요.
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정석
  • 마름가쥬아
  • 02.27 11:53
  • ywl0 헙 정말요..ㅜㅜ 답변 감사합니댠
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초보
  • ywl0
  • 02.27 11:52
  • 저 800칼로리 제한 다이어트 하다가 현재 무월경증 겪고 있네요..
    하루에 1300칼로리만 드시고 건강한 음식으로 대체하면 충분히 감량가능하다고 봅니다
    1,300칼로리 이상은 꼭 드셔주셔야 건강에 무리가 가지 않습니다
    파이팅이에요
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