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지미니크리켓
초보2019.03.09 22:20161 조회0 좋아요

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Q.다이어트유지중 식단 운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트끝나고 유지중인데 운동량 먹는량 괜찮은가요? 일주일에 세번 헬스장가서 운동하구있구요 먹는거 1400-1600사이맞추려고하고있어요! 몸이 좀 적응하면 먹는양 1700까지도 올려보려고하고있습니다!

근데 요즘 갑자기 몸무게가 훅 줄어서 걱정되긴하는데 괜찮겠죠,,,?

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마시애린
03.10 01:08
제가 평균 1500~1600 먹으며 감량했고 지금은 유지기(근육량 증가시기)여서 1700~1800까지 올리려고 하고있거든요. 1700까지 올리신다 하셨으니 차차 늘이시면 되겠어요^^ 운동량은 적당하네요
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