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  • 팬도리1
  • 정석2019.03.13 20:2367 조회0 좋아요
Q.이렇게 하면 잘 빠질까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

오늘은 런닝머신과 근력운동, 4000보걷기로
250칼로리 정도 운동,

식이는 1250칼로리 섭취.
아. 이렇게 하면 3개월동안 6키로가 빠질까요?

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정석
  • 쿨한복근밥
  • 03.13 20:32
  • 네 무리없이 빠질것 같아요
    나중에 정체기가 오면 섭취량 느려주세요
    참 유산소만 하지마시고 근력운동도해주세요
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