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  • 만두어마이
  • 초보2019.03.25 13:53144 조회0 좋아요
Q.과체중인데 유산소? 무산소?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지방이 너무많으면 유산소로 좀 빼줘여 한다고 하는데..
비만은 안뜨구 과체중이에요
근육은 표준중간정도?
근력운동만 해도 될까욤

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댓글 (2)

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초보
  • 만두어마이
  • 03.25 14:29
  • 넵 감사합니당!
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다신
  • ssoma
  • 03.25 14:27
  • 두가지 운동 다 해주세요. 두 운동의 목적이 다르고 서로 보완하는 역활을 하기 때문에 그 비중에 대한 조율만 할 뿐 같이 해주시는게 좋아요.
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