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  • Dony
  • 정석2014.10.26 10:57258 조회1 좋아요
Q.보상데이라고들 하잖아요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 하다보면 일주일에 주말 하루정도는 보상데이라고 해서 먹고싶은거 먹고 한다던데
보상데이는 식단조절 시작하고 얼마 후부터 진행하는게 좋은가요???

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댓글 (7)

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댓글리스트

정석
  • 그레이쒸
  • 10.26 18:44
  • 전 한달에 한번정도ㅠ한번 식욕풀어주니 절제가 안되드라구요., 어느정도 다이어트에 몸이 익숙해지고 컨트롤이 가능할 때쯤??
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입문
  • Kamil
  • 10.26 16:37
  • 전 아직 안했어요. 그냥 점심때 먹고픈거 정말 조금씩 먹어요..
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다신
  • 완투
  • 10.26 13:15
  • 전 1주일에 빵2개정도?설탕안뿌린거먹어요 ㅎ 물론 다욧3개월후에요 ㅎ
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다신
  • 날쎈차차
  • 10.26 12:24
  • 적당히 드시면 되요~~
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정석
  • 주르륵
  • 10.26 11:55
  • 아무리 보상데이라도 과식은 금물이라고 생각합니다.
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정석
  • 팬더그릴스
  • 10.26 11:26
  • 전 3주째부터 보상 넣기 시작했어요 그것도 주말에 딱 한끼만... 그리고나서 이후에 천천히 늘렸죠
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정석
  • 다요트gogo
  • 10.26 11:00
  • 체육관에서는 그냥 일주일에 한끼 과하지 않을정도로 먹고싶은거 먹으라 하던데@@
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