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  • jly88
  • 초보2019.03.30 22:48162 조회0 좋아요
Q.마른비만 뱃살...어케빼죠...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이티처럼 마른비만인라 인바디재면 복부비만 마른비만 이렇게나오는데ㅠㅠ 도대체 어케야 뱃살빠지죠흑... 다이어트 할수록 얼굴이랑 다른부분만 잘빼져요ㅠㅠ

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  • jly88
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치팅데이 해야되나요?
2 111 이챔cccc
빵을 안먹을수 있게 팩폭좀..해주세요ㅠㅠ
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댓글 (3)

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입문
  • 한승2
  • 03.30 23:44
  • 저도 딱 이 질문 쓰려고 들어왔는데 반갑네요ㅎㅎ 찾아보니까 마른비만은 체지방 감량보다 근육 증량이 시급하기 때문에 먹는양 유지하는 대신 군것질을 줄이고 단백질을 꼭 먹어야된대요
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초보
  • jly88
  • 04.02 19:59
  • 같은 고민이시군요ㅠㅠ 저도 글찾아보면 내용이 다양해서 일단 단백질 섭취 신경쓰고 있어요 우리 힘내서 근육증량해요!!
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입문
  • 한승2
  • 03.30 23:47
  • 근데 운동을 유산소는 거의 하지말고 근력운동 위주로 하라는 분도 있고 어쨌든 복부 지방을 감소하려면 유산소는 필수니까 유산소에 더 비중을 두라는 분도 있어서 헷갈리네요ㅠㅠ
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