다이어트

Q.계란 반숙 vs 완숙

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다이어트 후 체중을 유지 하면서
근육 운동을 하고 있는데
강도높은 웨이트 운동 전후로 단백질 섭취를
삶은 달걀로 하고 있거든요.
운동할때는 반숙이 별로인가요?
완숙으로 섭취하는게 단백질 흡수에 좋을까요?

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호리릿
04.15 10:23
반숙이라고 영양소가 파괴되고 완숙이라고 영양소가 더 풍부해지고 그런 건 아니에요 그냥... 노른자가 거의 물인 반숙이면 포만감 차이는 좀 있을 수도 있는데 감동란 기준 반숙이면 완숙이랑 포만감 차이도 없고 그냥 드시고 싶으신 거 드시면 될 것 같아요
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