다이어트

Q.여자 골격근량 어느정도여야 되나요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

인바디를 쟀는데
164.6cm
66.1kg
골격근량 23.7kg
체지방 22.5kg에요.. 체지방만 빼면되나요 근육도 늘려야하나요

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

마시애린
05.03 14:36
골격근량은 딱 좋아보여요. 최대한 지키면서 체지방만 빼세요.
그러려면 기초대사량+400~500정도로 드시면서 근력유산소 병행하시면됩니다. 운동 너무 많이 하지 마시고, 근력 유산소 합쳐서 1시간 반 이내로 끝내세요.
답글쓰기

공감 0

*린주*
05.02 23:00
흠... 지금 상태에서 체지방만 10키로 빼면 완성형이겠네요.
체중이 빠지면 근육도 어느정도 빠지므로 꼭 근력운동 해주세요...
골격근 조금 더 올리시면 훌륭할듯 한데.. 노력이 많이 필요합니다.
식사 잘하세요. ^^ 🌹
답글쓰기

공감 0

이전/다음페이지

신고 사유를 선택해주세요.

신고 사유를 선택해주세요.

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

view-top