- khloves00
- 정석2019.05.17 11:39172 조회0 좋아요
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Q.하체운동 고민..
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 무릎이 안 좋아욥
작년에 검사해보니 연골연화증 증세가 있다고ㅠㅠ
약도 한참 먹었어요.
병원에서 운동이 필수라고 하여 조금씩 꾸준히 하고 있어요.
그런데 하체운동 하려면 어떤 루틴이든
런지랑 스쿼트가 꼭 있잖아요?
특히 런지를 하면 무릎이 아파서 못 하겠더라고요.
이 두가지 대체해서 할 수 있는 운동이 있을까요?
전 홈트로 하고 있어요.
작년에 검사해보니 연골연화증 증세가 있다고ㅠㅠ
약도 한참 먹었어요.
병원에서 운동이 필수라고 하여 조금씩 꾸준히 하고 있어요.
그런데 하체운동 하려면 어떤 루틴이든
런지랑 스쿼트가 꼭 있잖아요?
특히 런지를 하면 무릎이 아파서 못 하겠더라고요.
이 두가지 대체해서 할 수 있는 운동이 있을까요?
전 홈트로 하고 있어요.
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