다이어트

Q.저녁? 운동 후 섭취?

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안녕하세요~
제가 다이어트를 하면서 궁금한게 있는데요.

단백질쉐이크를 먹고있는데, 저녁으로 먹는게 나을까요?
아님 저녁패스하고 운동 후에 먹는게 나을까요?

소화기능도 매우 뎌딘편이라 저녁과 운동후. 이렇게 두번으로 못 먹겠어요ㅠㅠ

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hugeY
05.28 17:32
마시애린 감사합니다! 퇴근 후 밥 먹는 상황이 여의치 않는데 상황 되는 날이면 꼭 먹어야겠어요! 안되는 날도 짬내서 간단히라도 먹도록 해야겠네요~ :)
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마시애린
05.28 16:58
쉐이크는 식사 대용이 될 수 없어요.
저녁드시고 쉐이크는 운동후 먹는게 제일 좋아보이네요.
운동은 소화가 다 된후, 식후 2시간 정도 후에 해야해서.. 소화기능이 더딘거랑 연관이 있어보이지 않아요.
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