다이어트

루갈번스타인
지존2014.10.29 15:27317 조회1 좋아요

다이어트한지 1달반

1달반동안 운동과 식단을조절하면서 느낀건 식단의중요성을 확실히느꼈다. 중간중간에 귀찬아서 운동을 쉬었지만 식단은 그대로유지되서 몸무게랑 체지방이 유지가되었다. 개인적으로 다이어트 는 식단80프로 운동20프로 인거같다. 아무리 운동빡시게 매일해도 식단을 무시하면 다이어트가 안될것이다. 운동은 일주일에 하루이틀쉬어도되지만 식단조절은 평생해야겠다는걸 느꼈다^^

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예전
10.29 16:28
살을빼기 위해선 식단조절이 절대적이죠ㅡ
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하루만뚱뚱하고싶다
10.29 15:29
맞아요. 하지만 참 식단 지키기가 어려운것같아요ㅠㅠ
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똘이❤
10.29 15:28
저도 식단을 바꿔보려구요ㅠ.ㅠ
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