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  • 이이사솔
  • 입문2016.02.10 22:2055 조회0 좋아요
2월10일 운동,식단
아침-굶기
점심-고구마2개
저녁-닭가슴살 한덩어리 (진공포장된거)

운동
근력운동 20분
계단오르기 30분
자전거 20분
런닝머신(걷기) 30분
스쿼트 20개
런지 30개 (왼 15 오 15)

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02월 10일 (음식 872kcal)
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02월 10일 (음식 394kcal, 운동 672kcal)
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