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  • dietajh
  • 초보2019.06.13 22:094,864 조회7 좋아요
다이어트 스타트 10일차

6월 3일: 169cm 68kg
6월 10일: 169cm 64.4kg

단 음료, 라면이나 짠 국물음식은 아예 끊다시피 했습니다
확실히 붓기가 빠지는거 같아요
식단은 단기간에 빼느라 속는셈 치고 5.2다이어트베이스 구매해서 매일 하루 1~2끼는 아몬드브리즈에 다이어트베이스 태워서 마셨습니다

운동- 매일 스쿼트60~90회 , 레그레이즈60회이상

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  • dietajh
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댓글 (68)

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댓글리스트

초보
  • dietajh
  • 08.27 21:30
  • 살뺀다음뭐하지 넵! 꼭 목표에 도달하시길 바라요!파이팅!
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초보
  • 살뺀다음뭐하지
  • 08.27 21:23
  • dietajh 스트레스받으면 안되는데 아직 체중계 숫자와 인바디수치 그리고 변화없는 눈바디에 스트레스받는거 같아요ㅜㅜ
    어차피 할거 맘잡고 성실히 해야죠ㅜㅜ
    슬로우다이어트가 좋다고하니까능..ㅜ.ㅜ
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초보
  • dietajh
  • 08.27 21:20
  • 살뺀다음뭐하지 노력은 배신하지 않는걸요! 각자의 속도가 있는거니 조급해하지 마세요ㅠㅠ! 저도 다른분들 한달에 8키로씩 감량하고 그러는게 너무 부럽고 안달났었는데 본인 페이스 유지하며 스트레스 덜받는게 롱런하기 좋은거 같아요~! 몸도 건강하면 좋지만 마음 건강이 우선이라고 생각해요!
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초보
  • 살뺀다음뭐하지
  • 08.27 21:17
  • 정말 대단햐세요ㅠ 저도 식단조절3주차인데..ㅠ. 후기보면 동기부여도 되지만 한편으론 난 왜 안되지라는 자괴감에 포기하고싶은 생각도 들어요ㅜ.ㅜ
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초보
  • dietajh
  • 08.27 21:15
  • 살뺀다음뭐하지 기존에 먹던 양과 식습관이 워낙 엉망진창에 예사롭지않아서 그런지 식습관만 바꿨는데도 많은 변화가 오더라구요!
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초보
  • 살뺀다음뭐하지
  • 08.27 21:13
  • 10일만에 이게 가능해요??ㅠ 전 3주차인데 뱃살 그대로인데ㅜㅜ pt받는데도 이러면 문제있는거같네요ㅜㅜ존경합니다
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입문
  • poplar
  • 07.24 22:40
  • 북마크해두고 본받을게요. 좋은 글 감사합니다:)
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초보
  • 57만들기-
  • 06.20 00:12
  • 와 전 170인데 제 몸무게일 때랑 몸이 너무 틀려서 부끄럽네요 ㅜ 전혀 64키로로 안보여요 !!
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초보
  • 붕붕붕이222
  • 06.19 15:36
  • 와...10일만에...복근이보이네요..!
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초보
  • 방구녕
  • 06.19 13:56
  • 10일만에 라인이.... 대박이네요..!!
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