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  • 크롭티쌉가능
  • 정석2019.06.26 17:53253 조회0 좋아요
  • 1
Q.정체기가 이렇게 오래가는건가용?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 78>68까지 6개월간뺐는데 지금 3개월째 정체기네용 밥은 하루에 1400칼로리 정도 먹구요 운동은 일주일에 3,4번하고있어요! 뭘바꿔야할까용?

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댓글 (5)

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다신
  • 마시애린
  • 06.27 08:08
  • 먹던거내려놔야지 기초대사량보다 300칼로리 정도는 더 드세용. 그리고 운동강도도 검토해주시구요
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정석
  • 크롭티쌉가능
  • 06.26 22:36
  • 마시애린 아..진짜요? 더먹어야한다면 어느정도 더먹어야할까요?
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다신
  • 마시애린
  • 06.26 19:49
  • 좀 아무래도..더 드셔야 몸이 움직일듯 해요
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초보
  • 53kg까지가자
  • 06.26 18:15
  • 저도 딱 73에서 62까지빼고 일반식 엄청 먹우면서 64키로까지 쪗었는데
    60키로에서 계속 정체에요 3개월까진 아니지만...
    저는 그래서 생리끝나고 황금기 이용해서 간헐적 단식 해보려규요ㅠㅠ
    5로 너무가고싶어요ㅠ
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정석
  • 크롭티쌉가능
  • 06.26 17:54
  • 아 아침은 요거트,과일,이것저것
    점심은 일반식
    저녁도 일반식으로먹구있어용
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