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  • 아이스123
  • 정석2019.06.29 18:57280 조회0 좋아요
Q.빵이랑 밥먹어도 하루 1200칼로리면 괜찮나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘낮에 빵 940칼로리정도먹고 저녁에밥 300칼로리 해서 총 1240칼로리 먹었는데 괜찮나요?

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초보
  • 먹는게제일좋아!
  • 06.29 21:05
  • 아이스123 당연하죠
    그러니 정석 다이어트 하시는분들이 식단을 탄수화물,단백질,지방 비율맞춰 하시는게 아닐까요?

    빵을 드시는건 좋지만 하루 섭취 칼로리에 80%이상을 한가지음식으로 채우는것은 좋지않을것같아요

    하루섭취칼로리는 개인마다 기초대사량이 다르지만 적어도 1000-1200이상은 드시는게 좋구요!
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정석
  • 아이스123
  • 06.29 20:47
  • 먹는게제일좋아! 그럼 건강에는 차이가있는데몸무게에도 차이가있어요?
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정석
  • 아이스123
  • 06.29 20:47
  • 찐12345 아하 칼로리만맞추면 ㅎㅎ
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초보
  • 먹는게제일좋아!
  • 06.29 20:07
  • 같은1200칼로리를 섭취해도
    빵으로 채우는것과 영양분 골고루 되어있는 식단음식으로 채우는것은 달라요. 칼로리만 맞추면되는게아니라 그속에 어떤음식을,어떤영양분이있는 음식을 드시는지가 중요합니다.
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정석
  • 찐12345
  • 06.29 19:42
  • 아이스123 탄수화물 단백질 지방이요.

    탄수화물 폭탄이라 좋은 식단은 아닌데 1200정도면 사람마다 다르지만 저는 유지는 되더라구요.
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정석
  • 아이스123
  • 06.29 19:07
  • Ming0901 탄단지비율이뭔가요?
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초보
  • Ming0901
  • 06.29 19:03
  • 탄단지 비율이 중요한거 같은데 저도 어렵더라구요ㅠ
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