다이어트

Q.다이어트를 지속하질 못해요..

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165에 60 나갑니다...55까지 빼야하는데 맨날 작심 3일이고 중간에 허기진걸 못참아요...허기를 달래야 빠지는데....걱정입니다

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ssoma
07.01 13:28
다이어트니까 안먹고 운동 많이 해야한다라는 패러다임에서 벗어나세요. 결국 체중의 증감은 열량밸런스 관리에 있습니다. 그 열량 밸런스 관리는 결국 평생해야할 부분이구요. 그럼 평생 하실 수 있는 식단섭취와 운동생활을 고민해 보시는게 좋겠죠^^
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