다이어트

Q.다이어트 중 변비

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다이어트 하고 있는데 3-4일네 한 번 대변을 보는데 유산균을 먹어야 할까요? 아님 이대로 살까요?? 몸이 이상하거나 불편한건 없는데

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간느코치
07.07 21:44
복부팽만이나 가스가 많이 차시면, 쉬는 날 굿모닝 에스(과립) 사서 드시고
불편함 없으시면 수분 섭취를 한시간에 300ml씩 해주세요. 채소도 많이 드시고요. 아침 식사 시, 밥 대신 사과 드시는 것도 바람직합니다.
다이어트 시에 변비는 어쩔 수 없죠.

그리고 유산균 섭취는 필수죠.
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