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  • kh8ggg
  • 정석2019.07.19 16:09159 조회0 좋아요
Q.저만큼먹어야하는건가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

저기 있는칼로리만큼 섭취하란건가요?1700대로?

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  • kh8ggg
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단백질 과잉섭취의 기준이 어느정도인지 궁금합니다!!
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너무 절식해도 살이안빠지는건가요?
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댓글 (8)

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다신
  • 마시애린
  • 07.19 16:30
  • kh8ggg 앗 죄송해요..혹시나 해서요
    네 1500정도는 드시면 좋을것같아요. ㅎㅎ
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채택된 답변
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정석
  • kh8ggg
  • 07.19 16:32
  • 마시애린 괜찮아요!답글달아주셔서 오히려감사해요 그럼1700대에 맞추지말구 1500대정도생각해야겠네요
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정석
  • kh8ggg
  • 07.19 16:29
  • 마시애린 아니요 저30대초반이예요
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다신
  • 마시애린
  • 07.19 16:29
  • kh8ggg 혹시 학생이세요?
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정석
  • kh8ggg
  • 07.19 16:29
  • 마시애린 키가155인데 그럼 전 기초+300~400해서 1500~1600대정도로먹음 될까요?
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다신
  • 마시애린
  • 07.19 16:27
  • kh8ggg 기초대사량은 키몸무게 그리고 몸의 근육량과 체지방량에따라 다른데 보통 평균키 표준몸무게 여성 기초대사량이 1200~1300입니다. 님은 몸무게가 적은편이라 1100정도 생각하심 될듯요
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정석
  • kh8ggg
  • 07.19 16:25
  • 마시애린 저거는 제기초+300~400이아닌건가요?제가 기초대사량이정확히얼마인지를모르겠어서용
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다신
  • 마시애린
  • 07.19 16:23
  • 그럼 좋을것같네요. 어짜피 지금 거의 유지하려는거 아니신가요? 저만큼 다 안먹더라도 기초대사량+300~400은 드세요. 적게 먹는 습관을 들일수록 살이 잘찌는체질이 되고 마른비만이 될 뿐입니다.
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