- 크롭티에레깅스
- 지존2019.07.22 12:2280 조회0 좋아요
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Q.운동 후 단백질음료 마시고 식사는 언제?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동 후 단백질파우더 30g을 물에 타서 마셨어요
탄3.5g 지방0.3g 포화지방0.4g 단백질23g
단백질이 1회 40g 정도가 몸에 흡수되고
4시간뒤에 또 흡수할 수 있다고 하던데
만약 단백질파우더로 단백질40g 채우면
단백질이들어있는 식사는 4시간뒤에 먹는게 좋은거죠?
단백질파우더 섭취 언제 하는게 가장좋나요?
식사랑 시간텀얼마나 두는지도 궁금해요
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