- 비드어0
- 다신2019.08.26 08:1265 조회0 좋아요
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체중조절 5일차
대망의 일요일
등산을 다녀옴
일단(12km) 18,000보 정도...
드뎌~ 앞자리가 바뀜
69.6kg...(시작:73.9kg, 감량:4.3kg)
사용어플은 미핏(미밴3)
운동만으로는 이렇게 정리 않되고요.
아침/점심은 평상시대로 식사하고,
저녁은 절식(유산균:300mm 로 대체)
이제 허벅지부분이 좀 느슨해지네요.
등산을 다녀옴
일단(12km) 18,000보 정도...
드뎌~ 앞자리가 바뀜
69.6kg...(시작:73.9kg, 감량:4.3kg)
사용어플은 미핏(미밴3)
운동만으로는 이렇게 정리 않되고요.
아침/점심은 평상시대로 식사하고,
저녁은 절식(유산균:300mm 로 대체)
이제 허벅지부분이 좀 느슨해지네요.
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