- 비드어0
- 다신2019.08.26 21:4842 조회0 좋아요
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체중조절 6일차
아령(1세트) - 각 동작별(16회씩, 아령:5kg × 2개)
점핑잭(16)->층간소음으로...
스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->구보(5km)
오늘은 구보하는데~ 숨이 덜차네요...^^
^^기대됩니다...
일단 구두가 헐렁해짐...
점핑잭(16)->층간소음으로...
스쿼트(16)->사이드스쿼트좌,우(각16)->사이드레그레이즈좌,우(각16)->싯업(16)->크런치(16)->리버스크런치(16)->사이클링크로스크런치(16)->레그레이즈(16)->푸시업(16)->프랭크(70초)->구보(5km)
오늘은 구보하는데~ 숨이 덜차네요...^^
^^기대됩니다...
일단 구두가 헐렁해짐...
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