view-top
  • 앞숫자바꾸기
  • 초보2019.09.08 04:46170 조회0 좋아요
전 운동이 힘드네요
1시간도 힘든데.. 두시간씩 어떻게하죠

프사/닉네임 영역
  • 앞숫자바꾸기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트 다시 도전
0 208 rhfksms02
살 어케빼나요
0 102 쥬미공쥬

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 무릎조심
  • 09.09 15:59
  • 원래 1시간이 딱 좋은거에요
    짧고 굵게. 워밍업(가볍게뛰기 5분)
    스트레칭(5분) 기구운동 15분 고강도웨이트 20분 유산소 인터벌빠르고 강하게 10분 폼롤러(스트레칭)5분
    이렇게 해서 다른분들 2~3시간
    하는것 보다 효과 좋게 하는게
    좋은 겁니다 훨씬 힘들고
    효과 좋아요


  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
지존
  • 도전again!
  • 09.08 22:34
  • 조금씩 늘려가면 되니당~~처음부터 무리하면 관절이나 건강에 부담가요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동