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  • 영즈으
  • 초보2019.09.09 11:29274 조회0 좋아요
Q.폭식 후 다음날!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
폭식 후 다음날은 어떻게 해야하나요? ㅠㅠ

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 빡센다이어터
  • 09.10 11:04
  • 폭식을 하신 날
    1시간 뒤에 가벼운 운동을 해주시고
    그 다음 먹는 첫 끼는 샐러드 같은 가벼운 음식을 먹어주세요! 😁
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초보
  • 빼서보여주자
  • 09.09 21:50
  • 저는 폭식한 다음날은 1000칼로리 이하로섭취하고 운동시간을 더늘려요 30분이라도 ㅎㅎ그럼 죄책감이좀사라져서요
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초보
  • 밍송킴kmkm
  • 09.09 12:19
  • 폭식한만큼 음식을 드시지마세요ㅜㅠ 그럼 다시 원래대로 금방 돌아오더라고요 그래도 무작정 굶진 마시고
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