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  • 포기안혜
  • 정석2019.09.11 12:1199 조회0 좋아요
Q.영상 보지않고 평상시에 할수있는 복근 운동이 뭐있을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복근 만들고싶어요ㅠ 영상이렁 헬스때가 아니라도 평상시에 습관적으로할수있는 운동 알려주세요~

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  • 포기안혜
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허벅지살은 어떻게 빼는 걸까요
2 113 옹굥스힘내
삭단을 어디서부터 손봐야 할지 모르겠습니다.
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초보
  • 무릎조심
  • 09.11 17:08
  • 크런치.리버스크런치.바이시클크런치.마운틴클라이머.사이드플랭크.슈퍼맨크런치를 30개씩 3셋트
    하고나서 필히 등운동
    덤벨로우나 바벨로우 해보세요
    라인이 달라집니다
    물론 다른것도 하셔야되구요

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초보
  • 클로에7
  • 09.11 15:47
  • 플랭크도 추천해요~
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다신
  • 빡센다이어터
  • 09.11 15:29
  • 영상 없이 평상시라...하시면..
    만약 복근 운동을 한 가지 운동으로 해야한다면
    저는 토터치를 할 거 같아요!
    복근을 전체적으로 쓰는 운동이라
    다른 운동들 보다 좀 더 효율적이라는 생각이 드네요 😁
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