- opsmq
- 초보2019.10.12 19:4366 조회0 좋아요
다이어트 시작 (예정 식단)
아침 : 일반식 or 안먹기
점심 : 일반식 (밥 양만 30% 줄이기
저녁 : 담백한끼 + 두유습관
전체적으로 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘릴 예정
밖에서 밥 먹으면 7*4*5000= 최소 14만원인데 담백한끼랑 두유 먹으면 대략 6만원으로 줄이기 가능
점심 : 일반식 (밥 양만 30% 줄이기
저녁 : 담백한끼 + 두유습관
전체적으로 탄수화물을 줄이고 단백질 섭취를 늘릴 예정
밖에서 밥 먹으면 7*4*5000= 최소 14만원인데 담백한끼랑 두유 먹으면 대략 6만원으로 줄이기 가능
1
69
