다이어트

땅콤
지존2019.10.24 00:24173 조회0 좋아요

6

Q.식사량을 줄이는 방법은 뭐가 있을까요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 브이로그 보는 걸 좋아하는데
영상 속 사람들은 식사량이 되게 적더라구요
저는 위가 커서 정량에 만족 못하고
배가 고파서 다른 무언가를 계속 뭘 먹게 되던데
적은 양에 만족하는 방법은 뭘까요ㅠㅠ

땅콤
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방금 인바디 체중계로 검사를했는데요 ㅠ ㅠ

4 121 kolajo

다이어트 옳게 하고 있는지요 ..?

6 167 야옹냥이

댓글 (5)

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Molllnag
10.24 01:09
저는 일부러 위를 줄이려고 한건 아닌데 밥먹기 직전에 물을 좀 배불러질때까지 마시고 식사하니까 위가 줄어드는것같더라구요...🤔
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채택된 답변

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야옹냥이
10.24 12:43
식단 갑자기 확 바꾸면 위 적응 안되고 오히려 다이어트 금방 포기하게 되어요 저 같은 방법으로 하시면 좋을거 같아요 제 방법은 1주 3끼 원래 먹었던 양 그대로 먹고 대신 야식 금지 운동도 함께 병행하시고, 2주 밥은 원래 양 그대로하시고 반찬 3개 운동도! 3주 밥한공기반, 반찬 2개 운동도! 4주 밥 한공기반, 반찬 1개 운동!

그렇게 해야 위도 점점 작아져요! 저는 지금 아침저녁 쉐이크 점심은 밥 한공기반 반찬 1개 먹고 운동해도 배가 안 고파요!
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whaday
10.24 09:36
위줄이기 2주 잡고 해보세요 ㅜㅜ 그러다보면 나중에는 괜찮더라구요
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jaypung
10.24 07:03
많이드시는것같지않는데 최근 올린사진들을 보면 원푸드로 드시는편인거같아요 여러가지로 즐겨보세요~
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탄탄원츄
10.24 01:14
그릇 사이즈를 적은 걸로 바꿔보세요.
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